안무 연습 후 필수! 다리 붓기 싹 빼주는 5분 폼롤러 루틴

요즘 하이라이트 구간 춤 대형 맞추고 팝 넣는 연습을 집중적으로 했더니, 다리가 코끼리 다리처럼 퉁퉁 붓고 알이 꽉 찬 기분이에요. ㅠㅠ

이 상태로 그냥 자면 다음 날 다리가 너무 무거워서 연습 끝나고 폼롤러부터 꺼내요ㅋㅋ 폼롤러 위에 종아리나 허벅지를 올리고 체중을 실어서 위아래로 슥슥 밀어주기만 해도 소리 지를 만큼 아프지만 ㅋㅋㅋ 다 하고 나면 다리가 날아갈 것처럼 가벼워져요. 특히 폼롤러를 가로로 두고 그 위에 누워서 목덜미를 양옆으로 도리도리 마사지해 주면 하루 동안 쌓인 스트레스와 긴장이 싹 풀린답니다 다들 5분만 투자해 보세요!