연습생용 '멘탈 관리 일기' 양식 공유합니다! (슬럼프 극복용)

제가 요즘 슬럼프가 심하게 와서 심리학 유튜브를 좀 찾아봤는데요. ㅋㅋㅋ 매일 연습이 끝나고 [오늘의 성취 1가지 / 부족했던 점 1가지 / 나에게 해주는 칭찬 1줄] 이렇게 딱 세 줄만 적는 게 자존감 회복에 정말 좋다고 하더라고요.

처음엔 "칭찬할 게 어딨어..." 싶었는데, '오늘 박자 한 번도 안 틀렸다' 같은 사소한 걸 적다 보니 스스로가 대견해 보이더라고요. ㅋㅋㅋ 경쟁이 더 치열해져서 마음 다치기 쉬운 해인데, 우리 실력만큼이나 마음도 잘 챙겼으면 좋겠어요. 님들만의 멘탈 관리법이 있다면 저한테도 가르쳐 주세요!