며칠 쉬었더니 관절에서 소리나여..
며칠 동안 집에서 뒹굴거리며 명절 음식만 먹었더니 몸이 아주 곰처럼 둔해진 기분이에요...😭 거울 보니까 얼굴도 빵빵해진 것 같고, 가만히 있으려니 몸이 너무 찌뿌둥해서 결국 참지 못하고 연습실로 튀어왔습니댜... 저 늦은거 아니겠죠?
의식의 흐름이긴 한데 님들은 연습 전에 무릎 주변 근육 어떻게 푸세요? 요새 좀 연습했다 치면 바루 담날 무릎이 좀 안좋은거 같은 느낌이 자꾸 들어서.. 무릎만 푸는 방법 있을까요? 공유바람니다..
무릎 소리 나는 거 진심 공감요 ㅠㅠ 저는 연습 전에 무릎 주변만 풀지 않고 폼롤러로 허벅지 앞쪽 진짜 빡세게 밀어줘요! 거기가 풀려야 무릎이 안 아프대요!
헐 저랑 똑같으시네요... 저도 무릎 안 좋아서 물어봤는데, 무릎 자체를 돌리는 것보다 종아리랑 발목 스트레칭 잘해주는 게 무릎 보호에 직빵이래요! 참고하세요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 늦긴요! 지금 안 왔으면 내일 더 후회했을걸요? 무릎 아플 땐 무리하게 턴 돌지 마시고 오늘은 가벼운 바운스 위주로 몸만 예열하고 집 가세요 ㅠㅠ 부상 조심!
저는 유튜브에서 '무릎 테이핑' 하는 법 배워서 하니까 확실히 덜렁거리는 느낌(?)이 덜하더라고요! 약국에서 스포츠 테이프 사서 한번 해보세요, 신세계임다
명절 음식은 못 참죠 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 저도 떡국 두 그릇 먹고 몸 무거워서 죽는 줄... 지금이라도 연습실 가신 게 어디예요! 완전 리스펙!!
갑자기 너무 과격한 동작하면 다치니까 연휴 뒤에 연습할 때는 좀 살살해야해용!!
쪼끄만 애기 폼롤러로 등 앞통 허벅지 롤링 해가면서 하세용!!