안무 뇌정지 올 때 무작정 몸만 쓰지 마세요!
안무는 다 알겠는데 몸이 안 따라오거나 특정 구간에서 자꾸 꼬일 때 있잖아요? 그럴 땐 잠깐 눈을 감고 머릿속으로 안무를 0.5배속으로 아주 천천히 재생해 보세요!
오른손이 올라갈 때 왼쪽 골반이 먼저 빠지고 발끝은 어디를 향하는지 이런 아주 미세한 근육의 움직임까지 상상하는 게 포인트예요!!
뇌가 동작을 완벽하게 이해하면 몸은 알아서 따라오더라구요 ㅎㅎ 무작정 100번 추는 것보다 10번 눈 연습 하고 1번 제대로 추는 게 훨씬 빠르게 몸에 붙어요! 그리구 안되는 부분은 특히 정신 집중해서 연습하기! 슬럼프 오신 분들 이 방법 써보세요!
이미지 트레이닝 진짜 중요한듯! 옛날에 나혼산에서 화사님도 부상때매 컴백준비하실때 누워서 계속 안무 이미지 트레이닝하시는거 보구 대단하다고 생각했는데
저도 예전에 선생님한테 안무는 머리가 먼저 외우는 거라고 배운 적 있는데, 님 글 보니까 다시 한번 확 와닿네요. 😭 특히 '미세한 근육 움직임까지 상상하기' 이게 진짜 핵심인 듯요! 뇌가 길을 터줘야 몸이 가는 거였어...ㄷㄷ 저도 오늘부터는 '눈 연습' 10번 루틴 꼭 지켜야겠어요!
저는 안무 뇌정지도 뇌정지인데 꼭 실수하게 되는 구간이 생기더라구요 이럴 때두 도움이 될까여/
정신집중! ㅋㅋ 역시 정신을 차리구 해야되는거군용